× Vragen, antwoorden en discussie m.b.t. zorgprofessionals in opleiding.

Topic-icon Nachtdiensten

02 okt 2012 17:56 #25705 door user_9405
Nachtdiensten was created by user_9405
Over 3 weken is het zover.... dan heb ik samen met mijn werkbegeleiders maar liefst 4 nachtdiensten achter elkaar.

Ik ben al een slechte slaper en probeer voor mijzelf maar te denken dat die diensten dat misschien kunnen ombuigen naar een beter slaappatroon ,maar eerder ga ik er van uit dat ik , 4 diensten plus 2 dagen behoorlijk de kluts kwijt ga raken.

Mijn vraag is dus , hoe pak ik het het beste aan als ik de nacht door wil komen met de luikjes nog open . Gaan jullie in de middag slapen of zelfs nog een paar uurtjes voor de dienst??


groet
Irene

Gelieve Inloggen om te deelnemen aan het gesprek.

28 okt 2012 16:47 #25738 door lorreke
Replied by lorreke on topic Nachtdiensten
heb je de nachtdiensten inmiddels al gehad?? zoja hoe is het gegaan??

Dat soort diensten zijn idd niet lekker voor je lichaam, je moet helemaal omschakelen,
het is vaak handig als je nachdienst hebt en thuis komt lekker te gaan slapen, tot en uurtje of 13.00 en dan is het vaak verstandig om na het avondeten nog 1 of 2 uurtjes te gaan liggen.

Iedereen doet het anders met de nachtdiensten dus je moet een beetje je eigen weg erin vinden, maar ik gign dan altijd na het eten nog even liggen tot een uurtje of 9 en dan weer uit bed,

Gelieve Inloggen om te deelnemen aan het gesprek.

29 okt 2012 08:08 #25739 door user_9405
Replied by user_9405 on topic Nachtdiensten
Hallo Lorreke

Ik stap nu net uit de nachtdienst .
Ik moest 4 nachten achter elkaar draaien en dat vind ik zo voor een eerste keer wel erg veel.En gisteren nacht dus nog eens een uur langer :blink:

Ik heb mijn oren opengehouden voor hint en tips ,maar slapen is bij mij als slaapmedicatiegebruiker een probleem. Even slapen en in de avond nog eventjes lukt bij mij niet .dan wordt ik bij elk geluidje wakker en mijn maag compleet over de rode.

Vroeger was ik een nachtmens ,maar nu blijkbaar niet meer :lol:

Gelieve Inloggen om te deelnemen aan het gesprek.

04 nov 2012 16:07 #25751 door geetje
Replied by geetje on topic Nachtdiensten
Hier nog een tip, zoals ik en veel van mijn collega's het doen:
Thuiskomen, en dan eerst even iets drinken of eten. Dan naar bed, en om 3 uur 's-middags er uit. Proberen wat te doen, warm eten op een normale tijd, en dan gewoon wakker blijven.
Na de laatste nacht ook gewoon meteen na wat eten of drinken naar bed, en dan om een uurtje of 12 de wekker. Dan jezelf even bezighouden en in de avond vroeg naar bed. En de volgende ochtend weer normaal opstaan.

Mij is dit ritme altijd goed bevallen.
Succes met de nachtdiensten.
De volgende gebruiker (s) zei dank u: lorreke

Gelieve Inloggen om te deelnemen aan het gesprek.